الأخبار |
حب بلا شروط.. بقلم: فاطمة هلال  خطوط حمراء أميركية في سورية: لا للتطبيع... لا لعودة اللاجئين... لا للحلّ الدائم  بوتين في ذكرى «نصر ستالينغراد»: أحفاد هتلر يقاتلوننا.. ولن نُهزم  الصناعات النسيجية تحتضر على وقع التسويف.. والخيوط والأقمشة المهربة تملأ السوق!  مشاركاتنا الخارجية تحولت إلى سياحة.. والمحاسبة باتت ضرورية  نائبة أمريكية تدعو بايدن إلى إسقاط "منطاد الاستطلاع الصيني" في سماء الولايات المتحدة  تركيا تُخلي إحدى قواعدها العسكرية في إدلب  ثاني رجل يسير على سطح القمر يتزوج من "حب حياته" في سن الـ 93 عاماً  الجيش الروسي يتقدم نحو أوغليدار ويقترب من إحكام الطوق عليها والقوات الأوكرانية تواصل قصف دونيتسك  صحيفة تركية توقعت هزيمة جديدة لأميركا في أوكرانيا بعد سورية … واشنطن ترفض مجدداً تقارب وتطبيع الدول مع دمشق!  «تخييم» أميركيّ بمواجهة روسيا: واشنطن لموسكو: لم ننسَ الرقّة  العمليات الجراحية لإنقاص الوزن ..محاولات لإيقاف البدانة.. ومخاطر تنتهي بالوفاة  عودة الرياضة الروسية: الأولمبية الدولية تتراجع تحت الضغط  "كل قنبلة نووية بمثلها".. كوريا الشمالية توجه تهديدا خطيرا للولايات المتحدة  أصحاب شركات الدواء غير راضين عن الأسعار حتى بعد رفعها  وفد إسرائيلي في «زيارة تاريخية» إلى السودان  الشرطة الأميركية تقتل رجلاً من أصل أفريقي مبتور الساقين     

آدم وحواء

2020-09-27 02:53:27  |  الأرشيف

طرق تعزيز الثقة بالنفس أمام الزوج

يشير علماء النفس إلى أنّ اهتزاز ثقة المرأة بنفسها هو دليل على ضعف في شخصيّتها والذي يبدو جليّاً من خلال الشعور المستمرّ بالهزيمة، التردّد في اتّخاذ القرار أو إبداء الرأي وغير ذلك وهذا غالباً ما تعاني منه بعض النسوة في المجتمع العربيّ، فيظهرن منكسرات أمام أزواجهنّ ويهدرن الكثير من حقوقهنْ. لهؤلاء، ينصح أطبّاء علم النفس بالتالي:
- الاهتمام بالشكل الخارجيّ، فهو من أولى وأهمّ خطوات تقوية الثقة بالنفس، فالمرأة التي تعتني بمظهرها لتشعر أنّها على قدر كبير من الجمال والأناقة، حتماً سينعكس ذلك ثقة أمام نفسها أوّلاً وأمام الآخرين ثانياً، فالزوج الذي يجد زوجته بشكل أنيق وجذّاب سيميل إلى معاملتها بتقدير واحترام، لأنّه سيجد في اهتمامها بنفسها اهتماماً به وبإرضائه.
تعزيز الثقة بالنفس
- ممارسة الرياضة، ستشعر المرأة بسعادة بالغة، وهذا أمر له براهين طبيّة، فالرياضة تحفّز الدماغ على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعرف باسم هرمون السعادة، خاصّة في حال نجحت المرأة في فقدان وزناً زائداً وبدت بقوام رشيق، الأمر الذي ينعكس ثقة مضاعفة في نفسها.
- معاودة ممارسة الهوايات المفضّلة، سواءً العزف، الرسم، الأشغال اليدويّة، الكتابة، التصوير أو تصميم الأزياء. فالمهمّ أن يكون هناك فعل ما تقومين به له قيمة كبيرة بالنسبة لكِ خلافاً لاهتمامكِ بالمنزل والعائلة، عمل ىء يشعركِ بذاتكِ ويجعل من حولكِ يفتخر بموهبتكِ التي تكبر يوماً بعد يوم وفي الوقت نفسه يزيد من ثقتكِ بنفسكِ.
عانقي زوجك
- تثقيف النفس، خاصّة في المواضيع والأمور التي تشغل الزوج ويتحدّث بها على الدوام، كالأوضاع السياسيّة، الاقتصاديّة أو الأعمال الأدبيّة وغيرها.
- ينصح الخبراء أيضاً بعدم تقليد الآخريات، خاصّة اللّواتي ينظر لهنّ زوجكِ على أنّهن مميّزات، بل كوني أنتِ، قومي بأفعال، ضعي فيها لمسات خاصّة بكِ حتى وإنْ كانت بسيطة.
 
 
 
عدد القراءات : 6016

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تؤدي الصواريخ الأمريكية وأسلحة الناتو المقدمة لأوكرانيا إلى اندلاع حرب عالمية ثالثة؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3572
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2023