الأخبار |
إيران تعتقل مساعد السفير البريطاني ودبلوماسيين آخرين للاشتباه في قيامهم بالتجسس  استنفار أميركي عشيّة زيارة بايدن: تثبيت الهدنة اليمنية أولوية  كوابيس الشتاء أكثر قُرباً: حكومة جونسون تتهاوى  أندية إيطاليا «تصارع» الأزمات.. خسائر بمئات ملايين الدولارات  مصادر تكشف احتمال رفع سعر الخبز 50%  معارضون فرنسيون "يعقدون قران" ماكرون ولوبان  في الظروف الصعبة.. توظيف لقدرات المرأة وبرمجة ما بين العمل والمنزل؟!  قصة العروس الشامية التي توفيت في صالة الفرح  لمحة عن المذابح والإبادة الجماعية التي ارتکبتها الولايات المتحدة في أنحاء العالم  أسعار زيوت السيارات ترتفع أكثر من 100%  أشياء تبهرني.. بقلم: سوسن دهنيم  بوريس جونسون: حكومتي لن تستقيل!  تركيا في مأزق أمام واشنطن وموسكو في سورية.. ما السبب؟  شاهدة ضد نتنياهو: 30 ألف دولار ثمناً للسيجار!  ثأر روسي من تركيا في سورية.. التصادم قريب؟  جيل “أطفال الحرب”.. أمراض عصبية ونفسية وسلوك عدواني وبرامج علاجية تحتاج للشحن!  العالم في حرب لا يكسبها أحد.. بقلم: عاطف الغمري  لافروف في منغوليا: كيف يسير بناء خط أنابيب الغاز نحو الصين؟  هل تستضيف كاراكاس مناورات عسكرية بحضور موسكو وبكين وطهران؟     

آدم وحواء

2020-11-11 03:49:44  |  الأرشيف

نصائح لتصبحي صاحبة الشخصية الهادئة

معظم الناس يتحدثون كثيراً ولا يستمعون لأي شخص، يشعر بعضهم بالذنب بسبب كثرة الكلام فالصمت يبقينا هادئين ويجعلنا نصغي للآخرين بعناية، علماً بأن الصمت في الكثير من الأحيان، يمكن أن يوصل رسالة أقوى من الكلمات، فإلتزام الصمت يمكننا من التركيز على كلام الآخرين وحتى الانتباه إلى إيماءاته. وعلى عكس ما يعتقده معظم الناس أن التزام الصمت يدخلهم في مشاكل، إلا أنه في الحقيقة أفضل بكثير من التواصل في كثير من المواقف، فهو أداة فعالة جدًا للتواصل. ووفقًا لـ makemebetter، أظهرت الإحصاءات، أن حوالي 93 في المائة من الاتصالات غير لفظية. حتى في العلاقات، الصمت يتحدث أفضل من الكلمات، فهناك بعض النقاط التي يمكن أن تفسر أهمية الصمت في أي موقف، كما يمكنك تطوير بعض الجوانب في شخصيتك لتساعدك على الهدوء والصبر وبالتالي الصمت.
سلوكيات لشخصية أكثر هدوء!
التأمل:
يلعب التأمل دوراً مهمًا في صحتك الجسدية. عندما تتأملين يومياً، يصبح عقلك أقوى، وتصبحين أكثر تركيزاً على أهدافك. سينخفض مستوى ضغط الدم لديك ويجعلك تشعرين بالانتعاش.
عندما تكونين لائقة بدنياً، يمكنك التحكم في عواطفك وغضبك أثناء أي موقف.
ابحثي عن هواية:
عندما تكونين معتادة على البقاء صامتة بمفردك، فمن السهل عليك أن تظلي هادئة مع الآخرين. بعد فترة زمنية معينة من ممارسة الصمت، ستستمتعين بالهدوء.
يمكنك تحديد أي نشاط يمكنك من خلاله قضاء الوقت بمفردك مع نفسك. سيجعل هذا عادتك الدائمة أن تلتزمي الهدوء في حياتك بشكل عام.
ممارسة الصمت:
إذا حاولت التزام الصمت لفترة محددة من الوقت، يمكنك أن تظلي هادئة في معظم المواقف. يأتي الهدوء عندما تتدربين على التزام الصمت لفترة طويلة من الوقت على أساس يومي.
عدم تشغيل الموسيقى:
يمكن للموسيقى أن تخلق ضوضاء إضافية تجعلك تشعرين بمزيد من القلق والانفعال. لا بأس بالموسيقى الكلاسيكية أو الجاز، لكن الموسيقى الصاخبة يمكن أن تخلق ضوضاء ترتد في رأسك وتمنعك من الشعور بالهدوء والتحكم في يومك.
 
عدد القراءات : 4500

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3564
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022