آدم وحواء

الكثير من الناس لا يستمتعون بحياتهم فيقضون أيامهم وسنين عمرهم بعيداً عن الراحة والسعادة، وللأسف 50 بالمئة من هؤلاء الناس هم من يجعلون حياتهم أكثر صعوبة في حين ينجح آخرون في جعل حياتهم أكثر سعادة ومرحاً، وبحسب الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنمية البشرية لاننا نريد أن تعيش حياة مريحة نستعرض نصائح تجعل الحياة أكثر سهولة.

 

الحياة المريحة 

 

هكذا تجعل حياتك مريحة

*استيقظ باكراً: هل تعلم أنّ الأشخاص الأكثر نجاحاً في العالم هم الذين يستيقظون مبكراً، فالاستيقاظ المبكر يمنح المزيد من الوقت للقيام بالعديد من الأمور مثل الرياضة، تناول الفطور، إنجاز بعض المهمات، الاستحمام، كما أنّ استنشاق هواء الصباح يحسن الحالة المزاجية وهذا ما يتركك بحالة نفسية أفضل طيلة النهار.

 

*تناول الطعام الصحي: هناك علاقة وثيقة بين الغذاء والحالة المزاجية للإنسان ومن أجل هذا ينصح الأطباء بضرورة تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون المشبعة والسكريات، وزيادة حصص الفاكهة والخضروات، والإكثار من تناول المكسرات، والحبوب الكاملة، والصويا والمياه، سيساعد كل هذا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

 

*خذ إجازة طويلة: العمل المستمر والمتواصل قد يزيد من الأرباح المادية لكنه في نفس الوقت يجهد الجسد والروح، فقد أكدت كل الدراسات العلمية على أهمية الإجازة للراحة النفسية والجسدية، حيث تعمل الإجازة على إعادة شحن طاقتك لتشعر بالراحة والحيوية، كما أنّها تمنحك فرصة قضاء بعض اللحظات السعيدة برفقة العائلة. إقرأ أيضاً: نصائح هامة لقضاء إجازة سنوية سعيدة

 

*رتّب المكان المحيط بك: العشوائية وسوء التنظيم يتسبب بصورة غير مباشر في سوء حالتك المزاجية ولذلك ينصح الخبراء بضرورة ترتيب غرفتك الخاصة وغرفة مكتبك، وتنظيمها بشكل متناسق، اترك بعض المساحات الفارغة وأحط نفسك بعض النبات مثل نبتة الصبار وساق البامبو ستطرد هذه النباتات الطاقة السلبية وستجعلك تشعر بالراحة.

 

*تصرّف على طبيعتك: لا تتصنع طوال الوقت لكسب رضا الناس فهذا التصنع سيجعل حياتك أكثر صعوبة ومشقة، تصرّف على طبيعتك وكن أنت بصفاتك وشخصيتك وسلوكك فمن يحبك سيُحبك كما أنت، تناول الأطعمة التي تحبها، ارتدِ الملابس التي تريحك، اضحك، تحدث، عبّر عن مشاعرك بحرية، هذه الأمور ستجعل حياتك بسيطة وسهلة.

 

*اختلط مع الناس الإيجابين: الأشخاص السلبيين يحولون حياتك لجحيم لا يطاق لذا احرص على الاختلاط بالأشخاص الإيجابيين فهم سيؤثرون في أفكارك وعقلك وسلوكياتك، وستتحوّل دون أن تدرك لشخص إيجابي مفعم بالسعادة والأمل والتفاؤل، وهذا ما تريده بالفعل لتعيش حياة أكثر سهولة

 

*تخلّص من عاداتك السيئة: العادات السيئة تسلبك السعادة وتستنفذ قواك لتتركك بحالة جسدية ونفسية يرثى لها، توقّف عن شرب الكحوليات، توقف عن التدخين، وحاول أن تطلب المساعدة في حال عجزت عن التخلص منها، عندما تقضي على عاداتك السيئة ستصبح حياتك أكثر سهولة وستشعر بأنّك أكثر سعادة من قبل.

 

تدرب علي هذه العادات

 

عادات جيدة تنفعك

*اعتنِ بنفسك:من المُهم للغاية أن تعتني بجسمك، بعقلك، وبروحك أيضاً، تناول الطعام بشكل صحّي، النّوم لفترات كافية، ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتأمُّل بعض الأحيان، ستحسّن منك بشكل عام.

 

*تعامل مع وقتك بحكمة:كيفيّة تعاملك مع الوقت يعطي صورة كافية عن أولويّاتك. لديك ٢٤!ساعة في اليوم ليس إلّا،قدّر وقتك وكأنّهُ أغلى من الذّهب، فإذا أدرت وقتك بشكل صحيح ستُصبح حياتُك أقلّ اجهاداً.

 

* احترم النّاس:احترم نفسك أوّلاً، ثمّ احترم الآخرين. فالاحترام حق أساسي لكل إنسان سواءً أكان الشّخص يُعجبُك أم لا. كونك مُحترماً مع الجميع يُعطي انطباعاً رائعاً عن شخصيّتك.

 

* فكّر بإيجابيّة وتكلّم كذلك:ابقى بعيداً عن الكلام الفارغ، وتجنب الشّكوى لأحد. إملأ عقلك بالأفكار الإيجابية، فهذا ليس مستحيلاً، كُن مُجاملاً للآخرين، وأضف المزيد من الكلمات الإيجابيّة لمُصطلحاتِك، وارفض كلّ ما هو سلبي.

 

* تدرّب على أن تكون لطيفاً:أعطِ نفسك الفُرصة لتكون أكثر سعادة، لديك فرص لاحدود لها لكي تصبح لطيفاً مع الآخرين. تواصل مع شخص بحاجة لذلك، قُم بمساعدة صديقك المريض، افتح الباب أمام الآخرين،فعندما تكونُ لطيفاً ستشعر برضى تام عن نفسك، والآخرون كذلك سيشعرون بالرضى التام عنك.

 

* اطلب المُساعدة:تجنّب أن تجعل كبريائك يمنعُك من طلب المساعدة، النّاس سيكونون سعداء بمساعدتِك. بعض الأحيان قد تحتاج مساعدة حول مشكلة مستحيلة الحل من وجهة نظرك. كُن حكيماً واطلب النّصيحة من الأشخاص القريبين منك. فطلب المُساعدة هو قوّة وليس ضعفاً.

 

*كُن شكوراً:قدّر كُل شيء لديك في حياتِك، اشكُر ربّك على صحتك الجيّدة، على منزلك، عائلتك، عملك، سيارتك، والمال الذي لديك لتشتري به الطّعام والملابس. لا تعتبر أبداً أنّ ما تملكه مجرّد مسلّمات، بل يجب أن تكون في امتنان دائم لله عزّ وجل. قُل شُكراً لأي شخص يفعل من أجلك أيّ شيء، وابتسم أكثر..