الأخبار |
عين الرقيب.. بقلم: بشار محمد  مدفيديف: وزيرة الخارجية الألمانية حمقاء مفيدة  الناتو يؤكد استعداده لمواجهة روسيا  عشرات الآلاف يتظاهرون ضد نتنياهو في "تل أبيب" ومدن أخرى  ردّ على هجمات مسلحي أنقرة في تادف.. ومخاوف عين العرب من غزو تركي تتصاعد … الجيش يحد من خروقات «النصرة» في «خفض التصعيد»  لاجئ سوري في بريطانيا: لم أحصل على أموال منذ أشهر لتأمين الطعام!  فساد بـ 8 مليارات ليرة في وزارة الكهرباء.. والوزير يحيل الموضوع إلى التفتيش … فروقات أسعار لبعض المقاولين وحجز احتياطي ومنع سفر لأكثر من 14 مديراً وعضو لجنة ومديراً عاماً سابقين  التموين: دورياتنا بالمرصاد! … مصنعو ألبان وأجبان يحتالون على الأسعار بغش المادة  وصول باخرة محملة بمليون برميل من النفط الخام … مسؤول في «محروقات» لـ«الوطن»: تحسُّن في زمن استلام رسالة البنزين حتى 12 يوماً  ترامب يطلق حملته الانتخابية ويقول إن بايدن "وضع البلاد على طريق التدمير"  الجولاني للفصائل: مصيركم إلى أوكرانيا.. أنقرة - دمشق: استماتة أميركية لعرقلة التفاهم  موسكو: أي محاولة لاستبعادنا من الرياضة الدولية «ستفشل»  جنرال أمريكي: سندخل في حرب مع الصين خلال عامين  موسكو تدعو واشنطن إلى الكف عن التدخل في شؤونها  قناة: مكتب التحقيقات الفيدرالي يصادر مفكرات بايدن بعد تفتيش منزله  وفاة الأديب والشاعر السوري نذير العظمة عن عمر ناهز 93 عاما  الميتافيرس والعالم الافتراضي.. بقلم: نادية عبد الرزاق  بنك يغرّم موظفيه مليون دولار عند استعمال «واتساب»  أدوية قتلت 300 طفل في عام... تحذير من منظّمة الصحة العالمية  بعد تحرير الأسعار التجار للحكومة: دعونا نعمل .. دعونا ننفلت .. حرّرونا من الربط الالكتروني ومن “المنصة” !     

آدم وحواء

2022-06-27 03:42:54  |  الأرشيف

أيهما أفضل لصحتك.. النوم وحيدة أم بجانب شريك؟

هل خطر ببالك يوماً ما أن تسألي نفسك أيهما أفضل لصحتك، النوم بجانب شريك (الزوج)، أم النوم وحيدة بالسرير؟
بشكل عام، يشعر الكثيرون بالراحة أكثر عند انفرادهم بالسرير ويعتقدون أن هذا الأمر يمنحهم خصوصية أكبر ويمنحهم القدرة على الخلود إلى نوم أعمق، بينما يعتقد آخرون أن النوم بجانب شريك كفيل بمنح الأمان وإزالة الخوف، والشعور بدفء العاطفة ما يسهم في إزالة الأرق ومساعدتهم على النوم.
ويؤمن أصحاب كلتا النظريتين بأن هذا الأمر بديهي لا يحتاج لدراسة، فهو عائد لشعور الشخص والطريقة التي يجد راحته بها ويستطيع من خلالها الاسترخاء أكثر والخلود إلى نوم أعمق، ما يعزز صحته النفسية والجسدية، على حد سواء.
 
لكن بحثاً علمياً جرى مؤخراً، وقامت صحيفة "إكسبرس" بنشره، أشار إلى عكس الاعتقادات التي ذكرنها سابقاً، وأكد أن النوم بجانب شريك له تأثير مباشر على النوم.
وخلص باحثون من جامعة أريزونا الأميركية ساهموا في إجراء هذا البحث، إلى أن الأشخاص البالغين الذين يتشاركون السرير مع آخرين، ينامون بشكل أفضل من أولئك الذين ينامون بمفردهم. 
كما نشرت مجلة "Sleep" دراسة تفيد بأن النوم بجانب شخص آخر، ساهم في تخفيف الأرق، وكان له تأثير مباشر على الصحة العقلية، كما أنه قلل التعب، وليس هذا فحسب فقد أشارت هذه الدراسة كذلك إلى أن النوم بجانب شريك خفف خطر الإصابة بتوقف النفس اليومي.
وتتوجب الإشارة هنا إلى أن هذه الدراسات أجريت على أشخاص بالغين، لكن العكس تماماً سيكون في حال شاركت طفلاً بالسرير فإن احتمالات إصابتك بالأرق ستتزايد بشكل أكبر، كما ترتفع احتمالات فقدانك السيطرة على نومك.
 
 
النوم بجانب الزوج أفضل
اعتبر المشارك الرئيسي للدراسة، براندون فوينتيس، أن النوم مع الزوج له فوائد كبيرة على صحة النوم، ومن أهمها تقليل مخاطر انقطاع النفس النومي، والتخفيف من شدة الأرق وتحسين النوم بشكل عام.
فيما قال الدكتور مايكل غراندير، من جامعة أريزونا: "هناك عدد قليل جداً من الدراسات البحثية تستكشف هذا، لكن نتائجنا تشير إلى أن النوم بمفردنا أو مع شريك أو أحد أفراد الأسرة أو حيوان أليف قد يؤثر على صحة نومنا".
 
لكن نفس الدكتور يرى أن الدراسات بهذا الموضوع قليلة جداً، إذا قورنت بالدراسات الأخرى التي تتطرق لمواضيع مختلفة تعنى بصحة الإنسان ونومه، لذا فإن الحصول على نتائج علمية ودقيقة يحتاج لدراسات أعمق، ومزيداً من البيانات.
ويحتاج الإنسان البالغ وفق ما هو متفق عليه من جميع الخبراء لسبع ساعات نوم متواصلة في الليل، وقد يؤدي نقصان هذه الساعات بشكل متكرر لضعف الوظائف الإدراكية للفرد، خاصة أن إحدى الدراسات أشارت لضعف هذه الوظائف في حال بقي الإنسان مستيقظاً لمدة 16 ساعة متواصلة.
 
عدد القراءات : 4930

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تؤدي الصواريخ الأمريكية وأسلحة الناتو المقدمة لأوكرانيا إلى اندلاع حرب عالمية ثالثة؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3572
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2023