الأخبار |
ترامب يتوقع تصعيدا كبيرا وحربا  سلوفاكيا ترحّب بفنلندا والسويد في «الأطلسي»... العين على أنقرة وبودابست  قادة دونيتسك ولوغانسك وخيرسون وزابوروجيه في موسكو للقاء بوتين واستكمال إجراءات الانضمام لروسيا  زاخاروفا: حادثة "السيل الشمالي" وقعت في المنطقة التي تسيطر عليها الاستخبارات الأمريكية  صحيفة: أسلحة كورية بقيمة 2.9 مليار دولار ستصل إلى أوكرانيا عبر التشيك  لبنان.. أب يقتل ابنه ثم ينتحر  المغرب.. مصرع 19 شخصا احتسوا خمورا فاسدة  بتوجيه من الرئيس الأسد.. أهالي معرة النعمان إلى منازلهم بدءاً من الأسبوع المقبل  الفلتان الأمني على أشده في مناطق سيطرة الميليشيات في دير الزور  العدو يغامر بجيشه: «بروفة» اجتياح في جنين  دروس قاسية من زورق الموت اللبناني … خبير بحري: 160 شخصاً على متن القارب دفعوا أكثر من ملياري ليرة للمهربين  هل أتى الدور على رغيف الخبز؟ ولماذا لا تنتقل “السورية للمخابز” من الخسارة إلى الربح؟  «البنتاغون» تتهرب من الإفصاح عن عدد ضحاياها المدنيين في سورية  الإعصار «إيان» يقطع الكهرباء عن كوبا بأسرها ويتّجه نحو فلوريدا  هاريس من اليابان: إجراءات الصين مقلقة... وسنواصل عملنا في المنطقة «بشجاعة»  المشهد الرياضي في زمن التضخم الإداري والمالي…رياضتنا مهددة بالمزيد من التراجع فهل نبادر إلى الحل قبل أن فوات الآوان؟  توتر كبير في العراق.. قذائف على الخضراء ومحتجون يسيطرون على مباني محافظات     

آدم وحواء

2022-07-18 03:39:24  |  الأرشيف

سلوكيات خاطئة تدفعك إلى الشعور بالملل دائماً

يعرف الملل بكونه حالة عاطفية، يتعرض لها الإنسان عندما يكون فارغ الوقت، ولا يجد ما يشغله، كما يتعرض له حينما يشعر بعدم الاهتمام من قِبل الآخرين، وقد عرفه علم النفس بأنه "حالة عرضية يتعرض لها الإنسان في الأوقات السائد فيها الفراغ وعدم الانشغال، ليراود المرء شعور الملل المصاحب للاكتئاب السريري في معظم الأحيان".
وقد تشعر فجأة بأن كل شيء ممل من حولك، وقد تكون بحاجة لمعرفة أسباب هذا الشعور لمعالجتها قبل أن تتطور الأمور إلى حالة مرضية.. لا قدر الله.
  سلوكيات تسبب الملل
  تختلف أسباب الملل من شخص لآخر، لكن علماء الطب النفسي يعتبرون أن هنالك سلوكيات مشتركة تسبب الملل، ومن أهم هذه السلوكيات التي قد يمارسها المرء دون دراية منه ما يلي:
  1.      عدم الحصول على الراحة الكافية أو التغذية المناسبة.
  2.      المعاناة من مستويات منخفضة من التحفيز الذهني.
  3.      قلة الاختيارات أو القدرة على التحكم في الأنشطة اليومية.
  4.      عدم وجود اهتمامات متنوعة.
  5.      عدم القدرة على تنظيم الوقت.
  6.      الخوف واضطرابات القلق والاكتئاب.
  ويحدد علماء النفس سلوكيات أخرى، تؤدي إلى الشعور بالملل، ومن أهمها:
  غياب الأهداف: 
  لا يمكن حصر الأهداف للبشر فلكل واحد منهم هدف مختلف، يضعه نصب عينيه، ويرسم مسار حياته وفقاً له. أما في حال عدم وضوح هذا الهدف وغيابه، فإن الإنسان سيسعى إلى لا شيء، وسيشعر بالملل حتى مع ممارسة أعماله اليومية، لذا لا بد من وضع أهداف واضحة، والعمل على تحقيقها؛ لأن كل خطوة نحو هذا الهدف ستبعدك خطوات عن الشعور بالملل.
  الإكثار من التكنولوجيا والترفيه
  لا تستغربوا أبداً.. نعم الإفراط في التكنولوجيا والترفيه سبب رئيسي للشعور بالملل، كونك ستشعر بعد ذلك بأن كل خيارات الترفيه لا معنى لها، وستكون باهتة بنظرك، لا بل مملة وغير مجدية تؤدي بك في نهاية المطاف للشعور المفرط بالملل.
ويضع الخبراء عدة حلول للابتعاد عن الملل الذي يتطور غالباً لحالة مرضية، وقد يصيب صاحبه بالاكتئاب. باختصار، إن الانخراط في الحياة سبيلك المثلى لطرد الملل من حياتك. وعلى سبيل بالمثال، بالإمكان الانخراط في أعمال تطوعية أو منهجية، أو ممارسة الرياضة بشكل يومي، ورفع مستوى حياتك الاجتماعي، وقضاء الوقت مع الأصدقاء، ولا مانع من السفر فهو طارد للملل، وعليك تغيير الأنشطة التي لا تشعرك بالحماس والدهشة، ولا تشكل عاملاً جاذباً لك في حياتك.
 
عدد القراءات : 3681

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3569
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022