الأخبار |
وزارة الداخلية: القبض على قاتل الشقيقتين هبة ونور فايز جبور ومصادر تكشف تفاصيل الجريمة  وزير الخزانة الأمريكي: اتفاق التجارة مع الصين سيعزز الاقتصاد العالمي  وزير الخزانة الأمريكي: اتفاق التجارة مع الصين سيعزز الاقتصاد العالمي  خمس وثلاثون ميدالية متنوعة لسورية في اليوم الأول من البطولة العربية لرفع الأثقال  السودان: الحكم بمصادرة أموال البشير والتحفّظ عليه لمدة سنتين  ثنائية صلاح تمنح ليفربول الفوز على واتفورد  مستوطنون إسرائيليون يقتحمون قرية الجبعة جنوب بيت لحم  اللاذقية.. الأمطار الغزيرة تتسبب بحصول اختناقات في تصريف المياه ودخولها لعدد من المنازل  تحالف "سائرون" يحذر من تكليف مرشح لمنصب رئيس الوزراء من الأحزاب  برشلونة يتعثر ويمنح الريال فرصة الصدارة قبل الكلاسيكو  نيقوسيا: نشر أنقرة طائرات مسيرة شمالي قبرص خطوة مزعزعة للاستقرار  قايد صالح يوجه رسالة للرئيس الجزائري المنتخب  محمود عباس: الانتخابات هي مخرجنا وبوابتنا لحماية قضيتنا ووحدة شعبنا  كر وفر بين المتظاهرين والأمن اللبناني أمام مجلس النواب  قوات الاحتلال الأمريكي تدخل قافلة ضخمة إلى القامشلي مؤلفة من شاحنات محملة بمواد لوجستية  لاريجاني: التنظيمات الإرهابية في المنطقة نشأت بدعم أمريكي  أوغلو: وافقنا على اقتراح روسيا للعمل المشترك لإنهاء الحرب الأهلية في ليبيا  السفارة الليبية في القاهرة تعلن تعليق أعمالها ابتداء من اليوم "حتى إشعار آخر"  الحكيم يقدم خطة لتلبية مطالب المتظاهرين ويعلن دعمه لأي مرشح لرئاسة الحكومة يتفق عليه العراقيون  هزة أرضية بقوة 2,5 درجة في شواطئ اللاذقية     

شعوب وعادات

2018-07-02 04:00:27  |  الأرشيف

ما سر إدمان معظم الموظفين على شرب المنبّهات صباحًا؟

نتيجة قناعات نفسية، وخشية إصابتهم بحالات من العصبية والانفعال، تُشكل المشروبات الصباحية حالة من الإدمان لدى الكثير من الموظفين، وأنها تُشعرهم بالراحة والطاقة، ومن دونها لا يمكنهم ممارسة أعمالهم.
وفعلياً، تزيد مادة الكافيين الموجودة في المشروبات الصباحية من يقظة الموظفين وانتباههم، ولهذا يدمنها الكثير منهم مع بداية الدوام.
سر هذا الإدمان
أخصائية التغذية دعاء البرعاوي بيّنت لـ “فوشيا” السر وراء هذه العادة اليومية الصباحية، فالكافيين يزيد من توزيع المواد المهدئة بالمخ، ويعمل على انقباض الأوعية الدموية؛ ما يُسهم في علاج بعض أنواع الصداع، لهذا يتناوله الموظفون باكراً للوقاية من ذلك.
إنْ تعوُّد الكثيرون على شرب النسكافيه أو القهوة والمشروبات المنبّهة الأخرى على معدة فارغة، سيصيبهم بعدّة أمراض كقرحة المعدة والجفاف، ومشاكل صحية على المدى الطويل تضطرهم إلى العلاج، وإن كان البعض يدمنها لأجل إنقاص الوزن.
ويكمن علاج هذه العادة، بحسب البرعاوي، بتقليل كمية الكافيين بشكل تدريجي، وإن كانوا بداية الأمر سيشعرون بالصداع وتغيُّر المزاج وفقدان الحيوية والنشاط نتيجة انسحابه من الدم.
بدائل عن شرب الكافيين
أشارت البرعاوي إلى أن تمرينات التنفس تساعد على الحد من مشكلة وأعراض إدمان الكافيين، وتلعب دوراً مهماً في القضاء على السموم من الجسم، إذ يمكن للموظف ممارستها قبل الذهاب إلى عمله من خلال الاستلقاء على ظهره وكتم أنفاسه مدة 10 ثوانٍ، وبتكراره 10 مرات.
كما يُمكنه استبدال شرب الكافيين بشرب الماء بما مقداره من 10 إلى 12 كوباً، يساعد على كثرة التبول وبالتالي الإسراع في إخراج السموم من الجسم والتخلص من الجفاف الذي يحدث بسبب إدمان الكافيين، على حد تعبيرها.
أما الشاي الأخضر فيُعدّ بديلاً جيداً عن شرب الكافيين لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، وتقليل الحصول على الكافيين بشكل عام.
ونصحت البرعاوي في ختام حديثها بضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إطلاق مادة الأندروفين التي تحدّ من الصداع وأعراض إدمان الموظفين على الكافيين.
 
عدد القراءات : 6091
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3506
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019