الأخبار |
مشيخة قطر تتحرك لإنقاذ إرهابيي إدلب تحت ستار مساعدة النازحين  الاقتصاد العالمي يتلقّى ارتدادات «كورونا»  أنباء عن مقتل وجرح 10 جنود للاحتلال التركي … الجيش يواصل تقدمه المتسارع باتجاه الطريق «M4»  لا كورونا في اللاذقية والحجر على حالات انفلونزا احترازي  مصادر في «النفط»: لا قرار لتوزيع مازوت التدفئة للأعزب بالسعر المدعوم  قتيل وعشرات المصابين في اشتباكات بنيودلهي قبل وصول ترامب  ماذا سيحدث لو خسر ترامب الانتخابات ورفض مغادرة البيت الأبيض؟  الصحة الإيرانية تدعو المواطنين إلى البقاء في منازلهم مع انتشار فيروس "كورونا"  نتنياهو يعلن بناء 3500 وحدة استيطانية جديدة في الضفة الغربية المحتلة  التحرير الكامل لحلب وتداعياته.. بقلم: جمال زهران  أردوغان... وحلقات رعاية الإرهاب.. بقلم: ليلى بن هدنة  العراق يعلن عن اكتشاف 4 حالات إصابة جديدة بفيروس "كورونا" في كركوك  الأمن القومي الإيراني يطلب فتح تحقيق لكشف حقيقة عدد ضحايا "كورونا" في قم  السعودية تحكم بالإعدام والسجن على 8 أشخاص بتهمة التخابر مع إيران  "كورونا" في الدول العربية.. إصابات جديدة في 3 بلدان  مقتل 5 أشخاص وإصابة 90 آخرين جراء اشتباكات عنيفة بين الشرطة والمتظاهرين في نيودلهي  ماليزيا... فصل مضيفة طيران لزيادة وزنها نحو نصف كغ  عبد الكريم يؤكد حرص دياب على إيجاد مخارج إيجابية للعلاقات السورية اللبنانية  الفيجة وبردى… الخير كل الخير … الهاشمي : خطة لتأمين مياه الفيجة لأجزاء كبيرة من الغوطة الشرقية  علّاوي في مواجهة البرلمان: «الثقة» لم تحسم بعد     

شعوب وعادات

2018-07-02 04:00:27  |  الأرشيف

ما سر إدمان معظم الموظفين على شرب المنبّهات صباحًا؟

نتيجة قناعات نفسية، وخشية إصابتهم بحالات من العصبية والانفعال، تُشكل المشروبات الصباحية حالة من الإدمان لدى الكثير من الموظفين، وأنها تُشعرهم بالراحة والطاقة، ومن دونها لا يمكنهم ممارسة أعمالهم.
وفعلياً، تزيد مادة الكافيين الموجودة في المشروبات الصباحية من يقظة الموظفين وانتباههم، ولهذا يدمنها الكثير منهم مع بداية الدوام.
سر هذا الإدمان
أخصائية التغذية دعاء البرعاوي بيّنت لـ “فوشيا” السر وراء هذه العادة اليومية الصباحية، فالكافيين يزيد من توزيع المواد المهدئة بالمخ، ويعمل على انقباض الأوعية الدموية؛ ما يُسهم في علاج بعض أنواع الصداع، لهذا يتناوله الموظفون باكراً للوقاية من ذلك.
إنْ تعوُّد الكثيرون على شرب النسكافيه أو القهوة والمشروبات المنبّهة الأخرى على معدة فارغة، سيصيبهم بعدّة أمراض كقرحة المعدة والجفاف، ومشاكل صحية على المدى الطويل تضطرهم إلى العلاج، وإن كان البعض يدمنها لأجل إنقاص الوزن.
ويكمن علاج هذه العادة، بحسب البرعاوي، بتقليل كمية الكافيين بشكل تدريجي، وإن كانوا بداية الأمر سيشعرون بالصداع وتغيُّر المزاج وفقدان الحيوية والنشاط نتيجة انسحابه من الدم.
بدائل عن شرب الكافيين
أشارت البرعاوي إلى أن تمرينات التنفس تساعد على الحد من مشكلة وأعراض إدمان الكافيين، وتلعب دوراً مهماً في القضاء على السموم من الجسم، إذ يمكن للموظف ممارستها قبل الذهاب إلى عمله من خلال الاستلقاء على ظهره وكتم أنفاسه مدة 10 ثوانٍ، وبتكراره 10 مرات.
كما يُمكنه استبدال شرب الكافيين بشرب الماء بما مقداره من 10 إلى 12 كوباً، يساعد على كثرة التبول وبالتالي الإسراع في إخراج السموم من الجسم والتخلص من الجفاف الذي يحدث بسبب إدمان الكافيين، على حد تعبيرها.
أما الشاي الأخضر فيُعدّ بديلاً جيداً عن شرب الكافيين لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم، وتقليل الحصول على الكافيين بشكل عام.
ونصحت البرعاوي في ختام حديثها بضرورة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إطلاق مادة الأندروفين التي تحدّ من الصداع وأعراض إدمان الموظفين على الكافيين.
 
عدد القراءات : 6091
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3511
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020