الأخبار |
الغرق في الواقع  مخطّط لتقييد أرباح روسيا من النفط: قادة «السبع» يستنفدون أوراقهم  «مفاوضات الدوحة» الإيرانية ــ الأميركية تنطلق  فنادق ومنتجعات “النجوم” تنتعش في طرطوس والسياحة الشعبية تنكمش!  يشحن في 9 دقائق فقط.. شركة صينية تنتج أسرع شاحن في العالم  هيا باسل: أنا موهوبة والإعلام الرياضي مجاله غير محدود  الصين تحذر الناتو من التذرّع بأوكرانيا لإثارة مواجهة عالمية أو حرب باردة جديدة  موسكو: العملية العسكرية ستستمر حتى يتوقف تهديد دونباس من الأراضي الأوكرانية  صفوف أمامية في النظام الجديد.. بقلم: أمينة خيري  العثور على 3 جثث لنساء مقطوعات الرأس في أقل من أسبوع … مقتل رجل وامرأة في «مخيم الهول»  ساعات حاسمة أمام «الكنيست»: هل يقلِب نتنياهو الطاولة؟  الصين تقدم 100 باص للنقل الداخلي تتسلمها الإدارة المحلية اليوم  لافروف: كلما ازداد ضح الأسلحة الغربية إلى أوكرانيا كلما طال أمد الأزمة  أردوغان يتراجع خطوة ويربط عدوانه بـ«إتمام النواقص».. و«فضيحة» مرتزقته بأرياف حلب تتفاعل  الدفاع الروسية: كييف مستعدة لتفجير محطة حرارية لاتهام الجيش الروسي  الكرملين: هجومنا سينتهي فور استسلام كييف     

شعوب وعادات

2021-03-23 04:17:25  |  الأرشيف

اليوم العالمي للماء: اكتشفي أهمية شرب الماء بوفرة للصحة برأي اختصاصية

الماء هو مرادف للحياة، فمن دونه لا نستطيع العيش. لكن لماذا لا نفكر باستهلاك المزيد من الماء يومياً للحفاظ على صحة أفضل ونشاط وحيوية لجميع أعضاء الجسم؟
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في الآتي على أهمية شرب المزيد من الماء للجسم:
شرب الماء لتخفيض الوزن
يعتبر الماء من أبرز الوسائل التي تساعد على تخفيض الوزن، وذلك لأسباب متعددة أبرزها أنَّ الماء بديل للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مثل: الصودا، عصائر الفواكه المحلاة، المشروبات المركزة وغيرها... إذ تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية مرتفعة؛ لذلك فإنَّ شرب الماء يجنّب الجسم الحصول على كميات كبيرة منها.
ويساعد شرب الماء أيضاً على الشعور بامتلاء المعدة، مما يُشعرنا بالشبع؛ فيقلل من تناول الطعام.
شرب الماء لتزويد الجسم بالطاقة
إنَّ جفاف الجسم، ولو على نحو طفيف، يؤدي إلى حدوث انخفاضٍ حادٍّ في الطاقة ويُولّد الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك يجب الانتباه إلى أن الشعور بالعطش قد يدل أنَّ جسمك في حالة جفاف.
شرب الماء لتجنّب ألم الرأس
يعتبر ألم الرأس أحد أعراض الإصابة بالجفاف؛ إذ غالباً ما يكون سبب الصداع هو عدم شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم. علماً أنه وبالطبع توجد أسباب أخرى ومتعددة لألم الرأس يجب البحث عنها إذا كان الجسم قد حصل على كفايته من الماء.
اشربي إذن بين 8 و10 أكواب من الماء يومياً؛ لتجنّب الصداع.
شرب الماء للتخلص من السموم
لعل أحد أبرز فوائد الماء أيضاً أنه يعتبر مهماً جداً لتنظيف الجسم من السموم والفضلات وطردها إلى خارجه عبر البول، وخصوصاً عند شرب الماء على معدة فارغة.
شرب الماء لتحسين الأداء الرياضي
قد يحسّن شرب الماء خلال ممارسة التمارين الرياضية من أدائكِ في كل ما يتعلق بممارسة النشاط البدني الهوائي وتمارين القوى أيضاً، كما يحسّن من عمل وقدرات القلب والرئتين.
عدد القراءات : 4303

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3564
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022