الأخبار |
The Possibilities are Endless  الاحتمالات بلا سقف  فصائل أنقرة تستثمر في موضوع الترحيل وتفرض الإتاوات على المواطنين ضمن مناطق سيطرتها  مشاكل المربين غلاء الأسعار والأدوية البيطرية … الحالة الصحية لقطعان الثروة الحيوانية جيدة  الأسعار مستمرة بالارتفاع والقوة الشرائية تحت الضغط.. و”الوعود” لم تعد مقنعة  ديونه قاربت الـ15 مليار ليرة.. نادي الوحدة يقرع جرس الإنذار  البرهان يؤكد أنه إذا لم تنته الحرب في السودان فلن تكون هناك عملية سياسية  أميركا بمواجهة اليمن: أكبر معركة بحرية منذ الأربعينيات  شهادات بالجملة أمام «العدل الدولية»: إسرائيل دولة «فصل عنصري»  البنتاغون: أوكرانيا ستضطر لاختيار المدن التي ستتمكن من الحفاظ على السيطرة عليها  وصفة واشنطن لإنهاء الحرب: أعطونا «انتصاراً»!  قواعد اشتباك جديدة في البحر الأحمر: صنعاء تبدأ مرحلة «الإغراق»  ارتفاع أسعار الجوالات والكمبيوترات يضع العصي بطريق طلابنا وشبابنا غير القادرين على امتلاك أجهزة التقانة الحديثة  عيد الرياضة.. بأي حال عدت يا عيد؟.. بقلم: مؤيد البش  بعد التهديد عاد "الغموض النووي" إلى مكانه!  هل تنخفض أسعار اللحوم الحمراء والبيضاء؟ … بعد توقف لمدة عام.. مؤسسة الأعلاف تفتتح دورة علفية لمربي الدواجن  4 أشخاص بينهم سيدة يغادرون «الركبان» باتجاه مناطق سلطة الدولة     

شعوب وعادات

2021-07-18 00:19:48  |  الأرشيف

طرق التعامل مع ضغوط العمل الإداري

القدرة على التعامل مع ضغوط العمل الإداري هي مهارة مطلوبة؛ إذا كانت ضغوط العمل تشغل جزءًا من حياتك اليومية، فسوف يسعدك معرفة أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحدّ منها، وإثبات للآخرين أنك قادرة على التعامل مع الضغوط الإدارية، بشكل فعال. في الآتي، بعض الأفكار التي يمكنك تنفيذها لإقناع المشرفين وزملاء العمل بمهارتك في التعامل مع ضغوط العمل.
القدرة على التعامل مع الضغوط في مكان العمل هي مهارة مطلوبة
1. حافظي على هدوئك مهما حدث؛ الأمر يتطلّب بعض الممارسة، لكن فوائده جمّة، بخاصّة أن التزام الهدوء يبيّن أن لديك القدرة على تمرير الأمور المزعجة بوتيرة سريعة، فإكمال مهامك حتى في مواجهة الظروف الصعبة.
 
تابعوا الزيد: كيف تتكيف مع بيئة عمل جديدة
 
2. استمرّي في التركيز على ما يجب إنجازه، مهما كثرت الضغوط.   
 
3. إذا لاحظتِ أن زملائك في العمل يكافحون حّتى ينهوا مهامهم، مدي يد المساعدة إليهم.    
 
4. ابقي إيجابيّة، ولا "تنخرطي" في أي خلاف بدأته زميلة مع أخرى، وركّزي على الإنجاز. 
 
5. احصلي على المساعدة، إذا احتجت إليها.
 
6. ابتعد عن مشروبات الكافيين؛ صحيح أن القهوة منبه جيد، وفي حين أنها يمكن أن تكون مفيدة لك عند استهلاك كميات صغيرة منها، إلا أن الكثير منها يمكن أن يتسبّب لك بالضغوط. تعدّ الشوكولاتة أيضًا من المنبهات، لذا لا تغالي في تناولها.    
 
7. خذي فترات راحة قصيرة، ما يساعدك في التخلص من التوتر "المكبوت"، ويمكّنك بالفعل من أن تكوني أكثر إنتاجية. يمكنك المشي أو مجرد النهوض والتحرك في مساحة مكتبك.
 
 
من الهامّ الحصول على المساعدة إذا احتجتِ إليها
8. استغلي وقت إجازتك بحكمة، وخطّطي لها. 
 
9. انضمّي إلى المشاريع الكبيرة، وتحمّلي المسؤولية عن طيب خاطر. قدرتك على إظهار المرونة، ورغبتك في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، والانفتاح على تعلم شيء جديد، كلّها نقاط إيجابيّة في سيرتك، بالإضافة إلى قدرتك على التعامل مع الضغط الإضافي.
 
10. عند الشعور بالتوتر، تجنبي السماح له بالظهور أكثر من اللازم، فإعادة عقلك بوعي إلى مهامك المهمة سيساعدك في التخلص من القلق والضغوط الأخرى.
 
عدد القراءات : 6113

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تتسع حرب إسرائيل على غزة لحرب إقليمية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3573
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2024