بهذه الطرق يمكنكِ التعامل مع قلق فقدان العمل

أدت الأزمة المالية العالمية الحالية، والتي أعقبت انتشار وباء كورونا، إلى فقدان العديد من الناس حول العالم عملهم؛ مما يُثير الكثير من المشاعر السلبية لدينا، ويتركنا نُعاني القلق والتوتر؛ لذلك نسرد فيما يلي حيلاً وخطوات فعّالة للتعامل مع قلق وتوتر فقدان العمل: 

 

القائمة 

 

عندما تكونين عاطلة عن العمل، قد تميلين إلى قبول أية وظيفة متاحة بغض النظر عن التفاصيل، لكن لتجنُّب هذا الخطأ الفادح، قومي بإعداد قائمة بكل مهاراتكِ، وأعدِّي خطة واضحة وقائمة بعلاقاتكِ؛ ليُساعدكِ ذلك على تصفية ذهنكِ وتحديد الوظائف المناسبة لكِ. 

 

التمارين 

 

ممارسة التمارين الرياضية تصفِّي ذهنكِ وتجعلكِ تشعرين بتحسُّن كبير، فهي تعمل على تخفيف التوتر والقلق، الذي من الطبيعي أن تشعري به أثناء فترة البطالة، كما تُعزز التمارين مزاجكِ وصحتكِ. 

 

التحدث إلى أصدقائكِ

 

قد يدفعكِ التوتر والاكتئاب المرتبط بفقدان العمل إلى عزل نفسكِ، لكن من الضروري أن تتجنبي ذلك، وتحرصي على التحدث إلى الأصدقاء والخروج من المنزل للترفيه عن نفسكِ. 

 

الأنشطة 

 

ابحثي عن نشاطات غير مكلفة أو مجانية، مثل القراءة أو الاطلاع على الأعمال الفنية والحرفية في المتاحف، وغيرها من الأمور التي يمكن أن تثري ثقافتكِ وتعمل على تسلية يومكِ. 

 

النوم 

 

حافظي على مواعيد نومكِ حتى تكونين مستعدة عندما تعودين للعمل؛ ولتجنّب الكسل، كما يمكن أن تجعلي وظيفتكِ في هذه الفترة هي البحث عن عمل جديد.