الأخبار |
القادم ليس سهلاً  ثلاثون أسيراً فلسطينياً يواصلون الإضراب عن الطعام لليوم الرابع على التوالي  الإعصار «إيان» يقطع الكهرباء عن كوبا بأسرها ويتّجه نحو فلوريدا  هاريس من اليابان: إجراءات الصين مقلقة... وسنواصل عملنا في المنطقة «بشجاعة»  المشهد الرياضي في زمن التضخم الإداري والمالي…رياضتنا مهددة بالمزيد من التراجع فهل نبادر إلى الحل قبل أن فوات الآوان؟  توتر كبير في العراق.. قذائف على الخضراء ومحتجون يسيطرون على مباني محافظات  في اليوم العالمي للسياحة.. 3 دول هي الأكثر زيارة في 2022  انفجار يستهدف «السيل الشمالي 1 و2».. أسعار الغاز في أوروبا للارتفاع.. وواشنطن: ليس في مصلحة أحد! … بوتين: الغرب يمارس سياسة الخداع والجشع ويثير أزمة غذاء عالمية  ألمانيا تعيد لاجئين سوريين إلى التشيك  الصومال… مقصد الأطباء السوريين!! … مدير الصحة: الوزارة لا توافق على الاستقالة إلا لمن تجاوزت خدمته 32 سنة … مدير التربية: المستقيلون من كبار السن ولدواعٍ صحية  روما تحت حُكم الفاشيين: لا قطيعة مع بروكسل  استطلاع: 57% من الأمريكيين سئموا استمرار دعم أوكرانيا  توقعات بإنتاج أكثر من 210 ألف طن زيتون في اللاذقية وتحذيرات من خطورة النفايات السامة  هل يتحول العالم عن القطب الواحد؟.. بقلم: د. أيمن سمير  مأساة في عمّان.. طفل أردني يقتل نفسه بالخطأ!  ارتفاع عدد ضحايا غرق السفينة في بنغلاديش إلى 50  محافظة دمشق لم تبرّ بوعدها.. واقع النقل من سيء إلى أسوأ!!  30 أسيراً فلسطينياً يواصلون إضرابهم عن الطعام  النظام التركي يحذر «الائتلاف»: إذا كنتم لا تريدون أن تتوقفوا عن اللعب سنتحدث مع غيركم!     

شعوب وعادات

2021-12-14 05:54:04  |  الأرشيف

كيف تحسن حياتك بأقل جهد؟

كلنا نريد أن تكون حياتنا أفضل، أليس كذلك؟ لكن غالباً ما ينتهي بنا المطاف بصنع أهداف كبيرة جداً، بحيث يصعب علينا تحقيقها.، كيف تحسن حياتك؟ إنه سؤال يمكن الإجابة عليه بعدة طرق. يمكنك أن تجعل الأمر معقداً، أو يمكنك التركيز على أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن. هذه الجهود البسيطة هي طرق لجعل التغيير ممكناً.
 
ووفقاً لموقع (shinesheets) الحقيقة هي أنك لست مضطراً لتسلق أعلى جبل أو البحث عن الذهب لتحسين حياتك بشكل ملحوظ... يمكن أن تساعدك بعض التغييرات البسيطة والخيارات الأفضل على تحقيق نوعية حياة أفضل بأقل جهد ممكن. الأمر كله يتعلق بالأشياء الصغيرة التي تضيف تأثيراً كبيراً على حياتك.
 
*أشياء بسيطةلتحسين حياتك
 
أعد الاتصال بالأصدقاء القدامى
تعلم مهارة جديدة عبر الإنترنت
قد يكون هناك شيء في قائمتك كنت ترغب دائماً في تعلمه، ولكن لم يكن لديك الوقت أو الدافع للقيام به. ربما تريد أن تتعلم لغة جديدة، باستخدام ماكينة خياطة، أو استخدام الفوتوشوب، أو أي شيء آخر يبدو ممتعاً ومفيداً. هذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك!
 
-ابدأ روتين اليوجا
ألا تريد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية والالتزام بها؟ لا داعي للقلق. يمكنك دائماً قضاء بضع دقائق في أداء تمرين يوغا سهل في المنزل. التمرين ليس فقط للحفاظ على لياقتك، ولكنه أيضاً يحسن صحتك العقلية ومزاجك وثقتك بنفسك. عند ممارسة الرياضة، يفرز دماغك المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالمتعة والاسترخاء - هذه واحدة من أسهل الطرق لتحسين حياتك ببضع دقائق فقط في اليوم!
 
 
-قم بعمل قائمة أولويات
لا يستغرق الأمر أكثر من 20 دقيقة ويمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات أفضل وتنظيم حياتك شيئاً فشيئاً، دون بذل الكثير من الجهد. للقيام بذلك، اجلس واسترخ، وقم بعمل قائمة بالأشياء التي تهمك حقاً في حياتك. ثم قم بعمل قائمة بالأشياء التي لا تمثل أولوية واتخذ قراراً بعدم التركيز عليها كثيراً أو حذفها تماماً إن أمكن. بهذه الطريقة، ستتمكن من رؤية الأشياء المفيدة لك وما يتم جره إلى حياتك دون إضافة أي معنى لها.
 
*مقومات بسيطة تجعلك تحسن حياتك
 
واجه خوفًا صغيرًا
-أعد الاتصال بالأصدقاء القدامى
نعلم جميعاً مدى السعادة التي نشعر بها عندما نلتقي بصديق قديم (وأعني صديقاً حقيقياً، وليس مجرد صديق من نوع "الصديق"). إذا كنت ترغب في تحسين حياتك، فإن إضافة هذه العلاقات الصحية والسعيدة يمكن أن تفعل أكثر مما تتوقع. اتصل بصديقك، قابله، تحدث، وقد ينتهي بك الأمر بالحصول على الكثير من الأفكار أو الأنشطة الجميلة معاً.
 
-تعلم أن تكافئ نفسك
يمكن أن يؤدي تحديد مهام صغيرة ومنح نفسك مكافأة صغيرة بعد القيام بها إلى تحسين حياتك بشكل كبير. ليس من الضروري أن تكون شيئاً كبيراً - يمكنك مكافأة نفسك حتى على المهام اليومية البسيطة مثل غسل الأطباق. سيوفر لك هذا دفعة إضافية من السعادة والتحفيز للقيام بمزيد من المهام، وبمرور الوقت، سيحسن نوعية حياتك بالتأكيد.
 
-واجه خوفاً صغيراً
كلنا لدينا مخاوف. إنه جزء من الحياة ولا يستطيع أحد إنكاره. لكن هذه المخاوف يمكن أن تعيقنا في كثير من الأحيان. بعض المخاوف صحيحة (كأنك تخاف من الثعابين)، فلا بأس بذلك. لكن، بعض المخاوف صغيرة، لكنها قوية بما يكفي لخلق قلق عميق الجذور يمكن أن يعيقك عن المضي قدماً.يمكنك مواجهة هذه المخاوف بمساعدة صديق أو أحد أفراد أسرتك. قد يكون الأمر صعباً ومخيفاً في البداية، لكنك ستشعر بالرضا عن نفسك عندما تفعل شيئاً لا تتوقعه من نفسك.
 
عدد القراءات : 4001

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3569
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022