الصفحة الرئيسية
حول الأزمنة
ضع الأزمنة كصفحة رئيسية
أضف للمفضلة
اتصل بنا
شعوب وعادات
|
2022-07-31 05:36:09 | الأرشيف
 كيف تقضي عطلة ممتعة؟ |
|||||||||||||
في الاختبار التالي، تضع مدربة تطوير الذات، لميس نايل، خطة لتعزيز الأفكار والاستمتاع بالإجازة. من خلال بعض الأسئلة وأجوبتها؛ لتعرف ما إذا كنت ستقضي إجازة صيفية ممتعة بالطريقة الصحيحة:
1. هل لديك خطة واضحة لقضاء العطلة؟
نعم. لا.
2. هل تحدد ما تريد من العطلة؟ أمثلة على ذلك: (راحة جسدية ونفسية، ترابط أسري، تفعيل هواية، ونشاط جسدي معنوي).
نعم. لا.
3. هل تحدد أنشطة تحب ممارستها، أو أماكن تريد زيارتها، في العطلة.. مسبقاً؟
نعم. لا.
4. هل يتضمن مخطط الإجازة الذهاب في رحلات ترفيهية؟
نعم. لا.
5. هل تضع قائمة بما تريد شراءه وتوفيره للاستمتاع بالرحلة؟ مثلاً (إذا قررت الذهاب إلى مكان ساحلي على البحر، فهل تضع قائمة بالملابس التي ستحتاج إليها وهكذا؟).
نعم. لا.
6. هل تمارس هواياتك في العطلة؟
نعم. لا.
7. هل ترى أن العطلة فرصة رائعة للاسترخاء واستعادة التوازن النفسي، وتقوم خلالها بقضاء بعض الوقت في تأمل مناظر طبيعية هادئة وخلابة، واستنشاق الهواء النقي؟
نعم. لا.
8. هل تجعل إعادة النشاط والحيوية إلى نفسك وعائلتك هدفاً من أهدافك في الخطة؟
نعم. لا.
9. هل تخصص وقتاً لتقضيه مع العائلة والأصدقاء؟
نعم. لا.
10. هل العطلة بالنسبة لك من أهم مصادر تجديد الطاقة وتعزيز النشاط؟
نعم. لا.
11. ما شعورك عند العودة من العطلة؟ هل تجد نفسك أكثر انفتاحاً على العمل؟
نعم. لا.
12. هل تشعر بأن الإجازة، بالنسبة لك، عبارة عن جائزة لما حققته من مجهود وعمل خلال العام؟
نعم. لا.
تقييم الاختبار: نعم (نقطتان). لا (صفر).
النتيجة
• إذا حصلت على نتيجة من 19 إلى 24 نقطة؛ فهنيئاً لك، إذ ستقضي إجازة رائعة مثمرة، وستعزز صحتك النفسية والجسدية.
• إذا حصلت على 12 إلى 18 نقطة، فلا تيأس؛ فأنت في منتصف الطريق، وعليك العمل على تعزيز أفكارك، ووضع الخطط والأهداف؛ لكي تحصل على إجازة صحيحة، ووجودك هنا دليل على محاولتك وسعيك إلى التغيير، والحصول على عطلة صحية لك ولعائلتك.
• إذا حصلت على صفر إلى 11 نقطة، فاعلم أن الإجازة كالكرسي الهزاز، الذي يمكن أن تستمتع بالجلوس عليه لفترة، لكنه لن يأخذك إلى أي مكان، فعدم تخطيطك لإجازتك بالشكل الصحيح، سيخلق لديك شعوراً بالملل والإحباط.
|
|||||||||||||
| |||||||||||||
القائمة البريدية
كاريكاتير
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2023
هل تؤدي الصواريخ الأمريكية وأسلحة الناتو المقدمة لأوكرانيا إلى اندلاع حرب عالمية ثالثة؟