الأخبار |
السيف والطوفان  The Sword and the Flood  مجلس النواب الأمريكي يصوت ضد استبعاد المساعدات لكييف من ميزانية وزارة الخارجية  الرئيس الأسد يشارك بإحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في جامع عمر بن الخطاب بمدينة اللاذقية  الرئيس الأسد والسيدة الأولى أسماء الأسد يلتقيان طلاب وطالبات مدرسة دار الأمان لأبناء الشهداء بطرطوس  تخفيضات «أوبك+» تحقّق «أهدافها»... والخام الأميركي في أعلى مستوياته  الجيش السوداني: قتلى بينهم أسرة كاملة في أم درمان بقصف لقوات الدعم السريع  وقعها وزير الدفاع لويد أوستن .. الولايات المتحدة تتخذ 100 إجراء لخفض عدد حالات الانتحار داخل الجيش  في ظل تعذر التوصل لاتفاق بشأن الإنفاق .. إبلاغ موظفي البيت الأبيض بالاستعداد لإجازات مع اقتراب شبح الإغلاق  “العقدة الاجتماعية” لا زالت تجهض الرغبات الحقيقية للطالب وتعيق الإبداع!  "بي بي سي" من الجبهة: هجوم أوكرانيا المضاد ينتهي.. فشل في تحقيق أهدافه  أنباء عن تعيين مساعد وزير الخارجية السوري سوسان سفيرا لدى السعودية  مقتل أكثر من 100 شخص في فرحهما.. ما مصير عروسي الموصل؟  الاعتراف بالشهادات الممنوحة للطب البشري ضمن معايير واشتراطات … «دمشق» تحصل على الاعتمادية الدولية من الفيدرالية العالمية للتعليم الطبي  إسرائيل تستنجد بواشنطن: مشروع «دفاع مشترك» ضد إيران وحلفائها  فرنسا تغادر النيجر... أبواب غرب أفريقيا مقفلة  الهجمات الأوكرانية تستهدف القرم مجدداً... و«الدفاع» الروسية تتصدّى  هل تصمد الامتحانات الكتابية في المدارس والجامعات أمام العصر الرقمي؟!  أنت المهندس المعماري لحياتك.. بقلم: فاطمة المزروعي     

شعوب وعادات

2023-01-10 07:50:22  |  الأرشيف

تعلموا كيف تخططون للعام الجديد 2023؟

التخطيط هو عنصر محوري في تقدم الإنسان وتطوره. مع بداية العام 2023، لا بد من وقفة مع الذات ومراجعة ما أنجزناه والاستناد إليه لاستكمال خططنا أو تعديلها أو حتى نسفها. هذا السؤال تجيب عنه الكوتش منيرة عبدالله، مدرب معتمد في التدريب الذاتي وتحسين طرق التفكير، التي تزودنا ببعض الآليات العملية.
 
منيرة عبدالله
 
في البداية، نرصد طبيعة إخفاقات العام الماضي وندرسها بتمعن، ثم نضع آليات للعمل على تذليل العقبات. وللعام الجديد نحدد هدفاً جديداً ولكن رئيسي كأن يتعلق بصحتنا الجسدية والنفسية، ونعتبر عام 2023 عام الإنجاز والحصول على نتائج ملموسة مع نهايته.
 
القواعد الواجب اتباعها عند التخطيط للعام الجديد؟
 
تعيد عبد الله التأكيد على:
 
رصد نقاط القوة ونقاط الضعف.
تحديد المستوى الذي أريد الوصول إليه.
وضع أهدافي بطريقة مدروسة، بعيداً عن العشوائية.
أختصر من أهدافي في حال كانت الأهداف كبيرة (من هدف إلى 3 أهداف).
تقسيم الهدف الكبير إلى أهداف قصيرة المدى لتحقيق الإنجاز.
تقسيم السنة إلى أربعة أقسام: الربع الأول، الربع الثاني، الربع الثالث، الربع الرابع، لمتابعة خطتي السنوية بطريقة مدروسة وتلمس النتائج.
كيف نفصّل أحلامنا في السنة الجديدة؟
 
هذا السؤال يضعنا أمام عدة إجراءات، تشمل:
 
كتابة كل أهدافنا بشكل واضح في ورقة .
ندون أمام كل هدف المعوقات التي تمنعنا من إنجاز الهدف.
الإجابة على سؤال: هل هذا الهدف حقيقي أم غير حقيقي أو متذبذب أو لا يحقق لي النتائج المرجوة؟
إلغاء الأهداف غير المفيدة لتفادي التشويش على تفكيري من كثرة الأهداف.
ما هي الأهداف التي نكز عليها في العام الجديد؟
 
من المهم الالتزام بالأهداف المحورية ، وأهمها التركيز على الناحية الروحانية، الصحية، العملية، التطويرية والترفيهية:
 
الأهداف الروحانية: من أنا وما علاقتي بالله وأساس كل عمل أقوم به. علاقتي مع ذاتي ومع نفسي: من المهم أن أتعلم مهارة جديدة خلال العام (مهارة جديدة كل ثلاثة أشهر).
الأهداف الصحية والجسدية: ممارسة بعض التمارين الرياضية والاهتمام بغذائي الصحي وتحقيق ما يساعدني خلال الأعوام القادمة.
الأهداف العملية: لا بد من تحقيق نوع من الادخار والأمان الماديين.
الأهداف الترفيهية: مساحة خاصة لقضاء وقت ممتع مع أبنائي، أسرتي، أصدقائي انطلاقاً من كون الحياة رحلة جميلة ولا بد من الاستمتاع بها.
كيف يمكن الالتزام بمخطط أهداف 2023؟
 
الكتابة ثم الكتابة: أدون المخطط بشكل كتابي.
تقسيم العام إلى أربعة أرباع وتطبيق نية عامة (كل 3 شهور).
الالتزام بالمخطط وعدم ضغط أنفسنا لأن الحياة تحتاج إلى مرونة.
إجراء تقييم للمخطط كل ثلاثة أشهر: تقييم نفسي ونسبة الأهداف المحققة.
مكافأة نفسي بهدية في حال حققت المطلوب أو عند نهاية كل خطة أو بذل جهد إضافي للإنجاز.
القيام بجردة حساب عند نهاية كل عام وتسجيل كل إنجاز حققته.
نصائح ثمينة لنجاح التخطيط للسنة الجديدة
 
تزودنا الكوتش عبدالله بجملة نصائح تبلور آليات التخطيط:
 
الاستمرار ومتابعة الخطة والتقييم.
متابعة التقييم ومكافأة النفس.
خطط لنفسك قبل أن يخطط لك الآخرون.
التجربة والتعلم والمهارات الجديدة المكتسبة في حياتك لا بد أن تستمر في عملك.
لا تقارن نفسك بالآخرين سواء الأقل منك أو الأعلى منك: قارن نفسك بنفسك وادرس ما أنجزته وقارن نفسك بالعام الماضي إحباطاتك وإنجازاتك.
استقاء بعض الأفكار من الآخرين وإدراجها ضمن مخططك.
الكتمان، إذا كانت ثمة أهداف كبيرة ضعها ضمن مخططك ولكن لا تعلن عنها إلا بعد إتمامها.
التعديل على الخطط في حال وجود معوقات، تعديل بعض الأهداف أو التعامل بعقلية أخرى مع بعضها.
التيقن أن الحياة عبارة عن تجارب، وظف هذه التجارب في سياق الازدهار بالاستعانة بالمهارات التي تمتلكها.
عدد القراءات : 3563

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تؤدي الصواريخ الأمريكية وأسلحة الناتو المقدمة لأوكرانيا إلى اندلاع حرب عالمية ثالثة؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3573
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2023