الأخبار |
أوكرانيا تقلل من احتمال «غزو روسي»... ومقاتلات أميركية تحط في إستونيا  بريطانيا: جونسون يقول إنّه لن يستقيل على خلفيّة الحفلات المزعومة  أسعار النفط ترتفع لأعلى مستوى لها منذ سبعة أعوام  لا جيش، لا سلاح، ولا سيادة: عندما أرادوا جعْل اليمن «المنطقة 14»  هرتسوغ إلى أنقرة وإردوغان إلى الإمارات: ترتيب الأوراق الإقليميّة  قرار ألمانيا «دعم» كييف بخمسة آلاف خوذة يثير موجة سخرية وانتقادات  بيلوسي تعلن ترشحها لولاية جديدة في الكونغرس  ابن سلمان لإدارة بايدن: أريد الخروج «بكرامة»  أكثر قطاع دعمته المؤسسة هو الدواجن … مدير مؤسسة الأعلاف: دعم قطاع الثروة الحيوانية بـ90 ملياراً بالبيع بأسعار أرخص من السوق  أكدت أنها لا تعير أي اهتمام لمواقفه … دمشق: بيان المجلس الأوروبي حول سورية لا يساوي الحبر الذي كتب فيه  “حصاد المياه” تقانة حديثة لحل مشكلات العجز والهدر المائي.. لماذا لا نعتمدها؟  المنزل الطابقي بالسكن الشبابي تجاوز الـ 50 مليون ليرة… سكن أم متاجرة بأحلام الشباب؟  فقدان 39 شخصاً قبالة ولاية فلوريدا الأميركية  أكد استمرار بلاده بمفاوضات «فيينا» من دون ربط الملفات ببعضها … الرئيس الإيراني: سندخل في حوار مباشر مع واشنطن بعد رفع الحظر  توقعات بهطلات مطرية غزيرة وثلوج غير تراكمية في المناطق الداخلية … ذروة المنخفض تبدأ مساء اليوم وتستمر حتى ظهر غد الخميس  روسيا ــ الغرب: حافّة الهاوية  متابعون: غاية الميليشيات من الأحداث الاعتراف بها وبـ«الإدارة الذاتية» دولياً … البدء بإسدال الستار على مسرحية «سجن الصناعة»  الأخطاء الإدارية تلاحق كرتنا مرة أخرى.. المنتخب بالإمارات والجوازات بدمشق!     

الأخبار الرياضيــة

2021-06-28 21:50:42  |  الأرشيف

تماره فلحوط: الزومبا هوايتي وهي تجري في عروقي..

فتاة مفعمة بالنشاط والحيوية، مؤمنة بأهمية رسالتها وهدفها في الحياة. استطاعت بجرأتها وطموحها أن تجتاز كل الصعاب وتصبح مدربة لرياضة الزومبا ، وأن تتفرد وتتميز بتدريب هذا النوع من الرياضة باحترافية كانت إلى عهد قريب حكراً على الأجنبيات دون غيرهن.. عن «الزومبا» نتشارك معكم هذا الحوار مع المدربة السورية تماره فلحوط لنتعرف عن كثب على هذه الرياضة وكيف سلكت هذا المجال. 
*- ما سبب اختيارك لتعلم وتدريب الزومبا؟ 
الزومبا هوايتي, منذ الطفولة اخترتها وبدأت التدريب بها بشغف وحب ,بدأت الرقص في سن ال14 وتعلمت الزومبا عن طريق اليوتيوب ولم أكتفي بذلك  
بل أكملت دراستي وتخرجت وبدأت بتطوير خبرتي بالمشاركة في دورات اتحاد الرياضة للجميع وتابعت في دورات أونلاين مع مدربين مشهورين عالمياً وقمت بالسفر لخارج سورية وحصلت على عدة شهادات في مجال الزومبا من شركه zumba instructore لأتابع بعدها التدريب في صالتي الخاصة zumba queen التي كانت بداية طريقي ولقبآ لي. 
 
*- ما الذي يميز الزومبا عن غيرها من الرقصات؟ 
تتميز بالطاقة والنشاط حيث يقوم المتدرب بتحريك جسده في حركات راقصة سريعة أو بطيئة وفقاً للموسيقى التي يتم تشغيلها وتجمع هذه الموسيقى بين الإيقاع اللاتيني والعالمية إضافة لاعتمادها على أربع رقصات أساسية ميرنغي ، سالسا ، كومبيا ، ريجيتون. 
 
*- ماذا تعني كلمه zumba وهل لديها مستويات ؟ 
كلمة زومبا معناها باللغة الاسبانية ، التحرك بسرعة ، توجد أنواع مختلفة من هذه الرياضة:  
Strong by zumba زومبا القوة  
Zumba fitness زومبا اللياقه البدنية  
, zumba tonning زومبا النحت  
, zumba kids زومبا أطفال  
Zumba gold مخصصة لكبار السن  
Aqwa zumba تتم هذه الرياضة داخل المسبح 
 
*- ماهي الفوائد الجمالية والصحية للزومبا؟ 
الزومبا هي رياضة سريعة لحرق الدهون وفقدان الوزن وتساعد على تحسين المظهر العام للجسم ، تقوي عضلة القلب ، تزيد قوة التحمل وقوة التركيز داخل التمرين ، تعتبر تمرينآ بدنيآ كامل لأنها تحرك جميع عضلات الجسم 
 
*- لماذا ينصح الكثير من الأطباء النفسيين مرضاهم بالزومبا؟ 
لأنها الدواء شاف, تساعد على إفراز هرمون الأندروفين الذي يساعد على التخلص من الإجهاد والشعور بالسعادة فهي رياضة ترفيهية تقلل الشعور بالتوتر. 
 
*- ما سبب انتشار هذا النوع من الرقص بالفترة الأخيرة؟ 
انتشرت رياضة الزومبا مؤخراً في الأندية الرياضية لأنها لقيت نجاحاً وإقبالاً باهراً على عكس أي تمارين أخرى, اعتمدت على الرقصات الهوائية  
والأهم من ذلك تناسب جميع الأعمار "صغار, مسنين ,سيدات ورجال" وهي رياضة سهلة ومرنة وغير معقدة ولاتحتاج أية خبرة سابقة.  
 
*- بات حلم الرشاقة واللياقة البدنية أمراً يراود الجميع وهدفاً يسعى إليه الكثيرون.. كمدرّبة مختصّة كيف يمكن تغيير أسلوب حياة الناس بما ينعكس إيجاباً على شخصيتهم وصحتهم؟ 
النصيحه الأولى والأهم الإلتزام بخطة غذائية صحية تناسب الجسم ,تخفيف الحلويات والنشويات إلى حد كبير وممارسة الرياضة بشكل عام سواء الجري أو الرقص بأنواعه لأن الرياضة تعزز الثقة بالنفس وتزيد اللياقة البدنية وتحسن الحالة النفسية. 
 
*- الزومبا هل تصلح للمرأة الحامل ؟ 
الرياضة مهمة جداً للحامل وإذا كانت المرأة من محبي رقصة الزومبا قبل حدوث الحمل بإمكانها الاستمرار في الرقص عند حدوث الحمل  
 
*- ما هي أهم العادات الغذائيّة السيئة التي تقوم بها المرأة وتؤثّر على رشاقتها من وجهة نظرك ؟ 
الريجيمات السريعة لأنها تسبب فقر دم حاد وأضرار أخرى للجسم, الإكثار من الوجبات السريعة والنوم بعد العشاء ، وعدم شرب كمية كافية من الماء 
إضافة إلى عدم ممارسة الرياضة. 
 
*- لا يستطيع الإنسان تحقيق التميز في مجاله دون أن يمر بالعديد من الصعاب.. فماهي الصعوبات التي واجهتك كمدربة ؟ وهل واجهت أي صعوبات تتعلق بنظرة المجتمع لهذه الرياضة؟ 
رغم أنني كنت معتدلة ومراعية ضوابط المجتمع لكن لاشك أنني تعرضت للصعوبات والانتقادات السلبية بسبب نظرة المجتمع للرقص بشكل عام 
لكن هذا كان دافعاً قوياً لي أن أصبح أكثر قوة في مجال عملي والفضل الأكبر لعائلتي.  
 
*- ما المدة التي يتراوح بها تمرين الزومبا؟ 
يتراوح بين الساعة حتى ساعة وربع تقريباً, نبدأ بالإحماء من ٧ إلى ١٠ دقائق ثم نقوم بتعليم الرقصة الحديثة للمشتركات وبعد ذلك نقوم بالاسترخاء لمدة ٣ دقائق تقريباً على موسيقى cooldown خاصة كي نتوخى حدوث الشد العضلي والتعب بعد التمرين 
 
*- تماره .. ماذا عن أحلامك ، هل تحلمين بالشهرة ؟ 
أحلامي وطموحاتي لا تنتهي, أن أطور نفسي أكثر وأزيد من خبرتي وأنشر قدر المستطاع حب الرياضة والنشاط  وأن أصبح world zumba dancer وأكون قدوة لنفسي وللجميع , حالياً أعمل على فكرة إنشاء قناة يوتيوب لتعليم الرقص خطوة بخطوة. 
صفوان الهندي 
 
عدد القراءات : 5034

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3559
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022