طرق سهلة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

مع دخول فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير، ما يزيد درجة حرارة جسم الإنسان، وهناك عدة طرق سهلة وبسيطة، لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة خلال الطقس الحار، وتخفيف أعباء الصيف.

السوائل الباردة:

يمكن أن يساعد شرب السوائل الباردة، مثل: الماء والشاي المثلج، في تقليل درجة حرارة الجسم، عن طريق تبريد الجسم داخليًا، إذ إن تناول السوائل، بانتظام، قد يمنع الجفاف المؤدي إلى زيادة حرارة الجسم.

الأماكن الباردة:

يمكن للأشخاص تقليل درجة حرارة أجسامهم عن طريق الانتقال إلى مكان درجة حرارته أكثر برودة، حيث يفقد الجسم الحرارة بالحمل الحراري.

الماء البارد:

السباحة في ماء بارد، أو أخذ حمام فاتر، أو استخدام الماء البارد، يمكن أن تقلل درجة حرارة الجسم.

قلة الحركة:

يطلق الجسم الحرارة عندما يتحرك، وفي درجات الحرارة المرتفعة، من المرجح أن يشعر الشخص بدرجة أقل من الحرارة؛ إذا تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة، وحَدَّ من حركته.

الملابس الخفيفة:

تمر الحرارة بسهولة عبر بعض الأقمشة أكثر من غيرها، حيث تسمح الأقمشة الطبيعية، مثل: القطن، والكتان، بهروب الحرارة من الجسم بسهولة أكبر من الأقمشة الاصطناعية، مثل: الأكريليك، والنايلون.

تبريد المنزل:

وذلك بإغلاق النوافذ أثناء النهار، وفتحها ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة بالخارج، ويمكن أن تساعد المراوح الكهربائية إذا كانت الحرارة أقل من 35 درجة.